pod wodą

19.01.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa: cukinia, papryka czerwona, pomidor Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, pokrzywa, hibiskus 1. pieczona owsianka bananowa z figami i pistacjami 2. soczewica z cukinią i papryką; pomarańcza 3. mięso z indyka z serem, ziemniaki, marchew z groszkiem 4. pęczak ze smażoną na maśle kiełbasą i cukinią 5. ryba [...]

DNT (orbitrek wieczorem) POMIARY 02.01.13 / 23.01.13: Waga 101,5/99,0 kg ----biust 116/115 cm ----pod biustem 100/100 cm ----talia 106/102 cm ----biodra 128/126 cm – nadal wahania w jedną i drugą stronę. POSIŁKI: Dodatkowo: herbata owocowa, kawa, woda mineralna. Tłuszczu o 20g mniej (3.dzień). SUPLEMENTACJA: bisocard, omega 3, sterolea, [...]

oba dni No na zawody to juz musisz skończyć odwodnienie było by dobre bo bedziesz lzejsza, pod warunkiem ze ci siła nie spadnie, mozesz zrobic tak, że zaczniesz wczesniej i po paru dniach sprawdzisz czy siła jest w porzadku. bardzo wyczerpujące aerobowo sa takie zawody? W sumie siała fizyczna nie maleje, moze byc gorzej z wytrzymałością ale to tez [...]

[...] Obli masz racje, to nie jest na po takiej przerwie. Wlasnie sprobowalam i przy wyskoku nog w tyl przy burpees tak mi sie naciagnal miesien chyba poprzeczny w brzuchu (tuz pod zebrem na linii pepka) ze poczulam okropny bol klujacy. Myslalam, ze to chwilowe, ale nie. No niestety. To w takim razie silowy zostawiam jak jest, a na dwa tygodnie [...]

[...] łokcie, prawa dłoń z nadgarstkiem włącznie i oba stawy skokowe. Nie przypominam sobie, bym już tak kiedyś miała. Po porannych sensacjach jest mnie dużo mniej w biuście, pod biustem, chyba mi schudło udo i ramię. Wiem, że to nadrobię, ale dzisiaj czuję się wyraźnie chudsza :-). Kokosik, masz oczywiście rację. Obli mi kilka razy powtarzała, [...]

[...] później. TRENING Wspinaczkowy DIETA jajka, indyk, łosoś, brokuł, sałata, pieczarki, cebula Picie: woda 3,5l, herbata zielonax2, mietax2, melisax2 kawax1 Wiem, że picia jeszcze za mało, dziś tego dopilnuję. Poza tym ogólnie w porządku, chociaż czuję że mam dużo mniej energii, a pod wieczór rozbolała mnie głowa i już tylko pójście spać pomogło ;)

Ciocia, oby... :-)). Wczoraj przeczytałam u etrali, że wybiera się na zimową wyprawę w góry 88-O. Impreza nosi nazwę WYRYPA BESKIDZKA. Jestem pod wrażeniem, Beskid Żywiecki to już ładne górki, a przejść je zimą - to wielka odwaga. Przy okazji znalazłam jeszcze inne wędrówki tego typu, nawet o nich nie wiedziałam. Tak to jest, jak człowiek [...]

[...] – rys. poniżej) czas: 5.36 min ---- prędkość: 21,3-24,3 km/h ---- dystans: 2 km ---- puls: 126-142 (HR max 163) Jakiś ten mój orbitrek jest niedokładny. Nie jestem w stanie podać, jak długo program „trzyma” jeden słupek (w sumie jest ich 20). Wydaje się, że nie jest to stała wartość. Najłatwiej odczytać czas przebiegu jednego całego cyklu [...]

[...] na piłce) WIOŚLARZ (2 min.) - gumy czarna, zielona, niebieska – zgięte w pół, uchwyty na dwie ręce 3. Ściąganie drążka górnego (12-15) poprzednio i dzisiaj 3 x 15 – oczko z podwójnie złożonej krótkiej taśmy zielonej, ściągałam poniżej brody, bardzo duży opór, wąski chwyt - odstęp na szerokość jednej dłoni. 4. Rozpiętki na płaskiej (12-15) x [...]

[...] nie wiadomo, jak to ze mną jest. Ogólnie czuję się pełniejsza. data: 12.02.13 ---- 20.02.13 waga: 98,2 kg ---- 98,7 kg ---- (+0,5 kg) biust: 113 cm ---- 113 cm ---- (bz) pod biustem: 99 cm ---- 96 cm ---- (-3 cm) talia: 101 cm ---- 100 cm ---- (-1 cm) biodra: 124 cm ---- 125 cm ---- (+1) udo: 63,5 cm ---- 63 cm ---- (-0,5 cm) łydka: 39 cm [...]

może odpiszę na to w ten sposób: ze strony organizmu mleko Ci nie zaszkodzi przedtreningowo, lecz obawiam się, że Twoje samopoczucie w połowie treningu może dać o sobie znać. Mleko po treningu - jasne, dobrze nawadnia. Nie jest koniecznością kupowanie odżywek i nigdy też tak ową nie będzie, to jest pewna alternatywa z której możesz skorzystać lub [...]

może odpiszę na to w ten sposób: ze strony organizmu mleko Ci nie zaszkodzi przedtreningowo, lecz obawiam się, że Twoje samopoczucie w połowie treningu może dać o sobie znać. Mleko po treningu - jasne, dobrze nawadnia. Nie jest koniecznością kupowanie odżywek i nigdy też tak ową nie będzie, to jest pewna alternatywa z której możesz skorzystać lub [...]

Krewetko, mamy podobne doświadczenia, ale ja już nie mam ani tyle czasu, ani tyle cierpliwości, żeby to wszystko znosić. Kiedy mam do czynienia z endokrynologiem, ortopedą, chirurgiem i innymi specjalistami – oczekuję, że zajmą się mną w najlepszy możliwy sposób, maksymalnie profesjonalnie, bez łaski. Może jestem naiwna, ale liczę, że ten ktoś [...]

[...] się wszystko uspokaja. Nie wiem co będę jadła w ciągu dnia, na razie poprzestałam na tym mleku. Obliques – Z kombuchą wiadomo, musu nie ma. Domyślam się, iż celowo to podkreślasz. Może i dobrze, nadal zdarzają się przypadki szerzenia „jedynie słusznej ideologii”, mimo Waszych stanowczych wypowiedzi na ten temat. Ktoś czegoś nie doczyta i w [...]

z czego tą redukcję? by się pozbyć resztek mięśni? powtarzam to każdemu początkującemu - lekki brzuszek to nie tłuszcz, a w głównej mierze woda, jej się łatwo pozbyć. Masz dokładać na sztangę i rosnąć... ja wiem, że ludzie na forum mają nie po kolei w głowie i potrafią robić redukcje z 75kg na 65kg, ale ja się pod tym nie podpisuje.

[...] na wodzie, chyba, że 150mleka i z wodą to jeszcze rozrobię (warto spróbować). Owsiane na mleku jem odkąd pamiętam. Na wodzie nie mogłem iść przełknąć jak szpinaku, zaraz pod gardło wraca. WYPROSTOWAĆ ale w przód czy w bok? A mi chodzi o wyprost w boki, wtedy jest ciężej. Zrobię filmik to ocenisz bo tak to chyba się nie dogadamy%-) A co do [...]

Dzień 13 , 7.03.2013 60 min orbitrek. Dzień 14, 8.03.2013 45 min marszu w czwartek obudziłam się spuchnięta dość konkretnie - twarz , ręce , stopy, kozaków nie byłam w stanie zapiąć mimo, że na co dzień są luźne. Pod czas aerobów pot lał się strumieniami , dzisiaj średnio co 2 min musiałam się wycierać bo kapało ze mnie. woda na szczęście [...]

Nadal nie działa w pełni edycja. Chyba przestanę dawać wypiski, bo mi się nie podobają w takim stanie :-(. POSIŁKI – dzień 12. 1600 kcal ----> 120 / 69 / 125 Dodatkowo: herbaty owocowe, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA Omega 3, sterolea, magnez, bisocard, Arthroblock forte. TRENING ORBITREK obciążenie: 3. poziom manualny ---- czas: 2 [...]

[...] , nosic sheykera ..... oczywiscie zarowno tabl jak i proszek maja swe zalety i wady , co jest zupelenie noramlne, kazdy wybiera to co mu pasuje (poza tym rozpuszczalnosc wielu bcaa w proszku pozostawia wiele do zyczenia ... woda pod spodem jakiegos kożucha, pylistego i nie samcznego... tak wyglad wiekszosc bcaa w proszku po "rozpuszczeniu " mc

dzieki za wyjasnienie, jak bys mogl jeszcze napisac jaka forme najpewniej wybrac jezeli chodzi o bcaa bezsmakowe (polscy producenci) proch tak jak napisales nic fajnego "woda pod spodem jakiegos kożucha, pylistego i nie samcznego" , tabletki czy kapsulki? Jak bym mogl cie prosic o wypowiedzenie sie jeszcze na temat bcaa w tabl firmy FITMAX, warto [...]